Як часто можна здавати кров і як швидко відновлюється організм після донації

Про це повідомили у Міністерстві охорони здоров'я України. Там також розповіли, як допомогти організму відновитись швидше.

Трохи теорії

У МОЗ нагадали, що в організмі людини приблизно 5 – 6 літрів крові (8% від маси тіла). Мільйони її клітин щодня гинуть, на зміну їм утворюються нові. Життєвий цикл еритроцита становить 120 днів, а потім він йде на так звану "переробку", аби залізо з гемоглобіну не втрачалося,

Як відбувається відновлення

Загальний об'єм крові відновлюється за декілька хвилин. Найшвидше відновлюються компоненти плазми – протягом 24 годин. А еритроцити повертаються в норму за 4-6 тижнів. Рівень гемоглобіну – за 6-12 тижнів.

Оптимальна кількість разів, аби організм встиг відновити рівень еритроцитів та гемоглобіну для чоловіків становить не більше 5 разів на рік, жінок – не більше 4 разів на рік,
– наголошують у МОЗ.

Це зумовлено тим, що жінки втрачають певну кількість гемоглобіну під час кожного менструального циклу.

Як допомогти організму відновитись після донації

• пийте достатньо води;
• повноцінно харчуйтеся і стежте, аби ваш раціон містив продукти багаті на залізо: печінку, крупу, шпинат тощо;
• багаті на вітамін С продукти теж допомагають засвоєнню заліза. Споживайте томати, квашену капусту, перець.