Що зробити, щоб частіше бачити сни: відповідь лікаря

Якщо коли-небудь замислювалися, чому одні люди щоночі бачать кілька снів, а інші майже їх не пам'ятають, то лікар дав своє пояснення.Є одна важлива умова, яка впливає на кількість сновидінь.Британський лікар Каран Радж назвав спосіб міцніше спати та бачити більше снів. Для цього потрібно підтримувати у спальні прохолодну температуру."У прохолоді краще виробляється мелатонін, який відповідає не тільки за якість сну, а й вважається гормоном, що уповільнює процес старіння. Щоб заснути, організму необхідно знизити температуру тіла, а в прохолодній кімнаті це відбувається природним чином, і людина швидше засинає та спить міцніше", -пояснює Радж.Ще одна перевага сну в холоді - сновидіння, каже лікар. Оскільки мозку не доводиться витрачати час та зусилля на зниження температури тіла, він може розслабитися та поринути у глибокий сон."Сон у холодній кімнаті може покращити метаболізм. Існують дослідження, які показують, що вплив холоду може збільшити кількість бурого жиру, який виробляється стовбуровими клітинами", - зазначив Радж.Бурий жир допомагає регулювати рівень холестерину, глюкози у крові, він покращує чутливість до інсуліну, сказав лікар.