Що станеться, якщо регулярно засинати після півночі

Фраза "я просто сова" давно стала виправданням пізнього способу життя. Але за цією звичкою часто ховається дещо серйозніше - хронічне виснаження, якого людина може навіть не усвідомлювати.Якщо вам постійно важко заснути до другої ночі, а прокидатися вранці - справжнє випробування, можливо, справа не в біоритмах, а в сигналі, який подає організм: "Я втомився". Ігнорування цього може мати наслідки для психічного й фізичного здоров'я.Пізній сон - це не просто звичка. Це сигнал про втому, тривожність, неможливість відпустити день, про мозок, який настільки перенапружений, що боїться відключитись. Про психіку, яка не дає дозволу на відпочинок, йдеться на сторінці в instagram doctor.zhdanov.Якщо регулярно лягати після півночі - це починає впливати на все:емоційна стабільність падаєзнижується здатність до концентраціїзбільшується ризик депресивних станівгормональна система збиваєтьсятіло постійно працює в режимі "виживання", а не "відновлення".Ті, хто лягає пізно, часто думають, що це "їхня природа". Але в реальності - це реакція на стрес.Так формується відкладене життя: я не можу нічого контролювати вдень - тому беру контроль уночі.Я не встигаю відпочити - тому прокрастиную до першої ночі.Я не дозволяю собі просто полежати - тому мозок "залипає" в соцмережах до світанку.Це - не лінь і не стиль життя. Це звичка, що руйнує. Повільно, непомітно, але глибоко.