Як морозиво провокує страшні сни: дослідження

Морозиво перед сном може зіпсувати не лише фігуру, а й ваші сни.Нове дослідження канадських вчених виявило, що лактозна нестерпність та інші харчові чутливості можуть погіршувати якість сну й провокувати нічні жахи, пише earth.Понад третина учасників опитування серед студентів університету Мак'юена в Едмонтоні зізналися, що страждають на регулярні жахи. Найбільш послідовний зв'язок науковці виявили між нестерпністю лактози та поганими сновидіннями.Дослідження, проведене командою Монреальського університету на чолі з Торе Нільсеном, виявило: люди з харчовою чутливістю частіше мають проблеми зі сном, гірше запам'ятовують сни та скаржаться на їхній тривожний зміст. Особливо це стосується споживання молочних продуктів, солодощів і гострої їжі перед сном.Вчені вважають, що шлунково-кишкові симптоми, спричинені неперетравленою лактозою, можуть трансформуватися у мозкові сигнали, які мозок "перекладає" у вигляді тривожних снів. Результат - нічні пробудження, занепокоєння та порушення циклу глибокого сну.Хоча лише 5% учасників безпосередньо пов'язували продукти зі змістом своїх снів, дослідники закликають звертати більше уваги на вечірній раціон. Рання вечеря, легкозасвоювані страви та уникнення "ризикованих" інгредієнтів можуть допомогти зменшити нічний дискомфорт.