Який напій варто пити перед кавою

Перед тим, як насолодитися ранковою кавою, варто спочатку дати організму м'який старт.Корисно випити натщесерце склянку теплої води з лимоном. Вона допомагає "розбудити" травну систему, вивести токсини, покращити обмін речовин і зарядити організм вітаміном C.Також не буде зайвим вода без лимону. Вона також зволожить організм і підготує шлунок до сніданку.Не менш корисно пити теплу воду з медом або настій з м'яти чи ромашки. Такий напій заспокоює, особливо якщо ранок починається з напруги або тривоги.Після цього можна сміливо переходити до улюбленої кави - організм уже прокинувся і готовий до нового дня.Вода перед кавою допомагає зберегти оптимальний водний баланс, покращує самопочуття та сприяє здоровому початку дня. багато людей, які випиють каву натщесерце, скаржаться на проблеми з травленням та нервовою системою, розлад шлунка, кислотний рефлюкс.Наше тіло приблизно на 60% складається із води. А тому споживання цієї рідини протягом дня допомагає всім органам і системам функціонувати належним чином.Після нічного сну, який в ідеалі повинен тривати не менше 7 годин, організм прокидається з невеликим відчуттям зневоднення.На думку експертів з правильного харчування, які були опитані виданням USA Today, насамперед зранку краще тягнутися не за чашкою кави, а за склянкою води. Завдяки їй ви зможете бути впевненими, що не лише зволожуєте своє тіло, але й забезпечуєте органи і системи рідиною, яка допоможе переварити наступний сніданок. В тому числі і каву.Переваги звички пити воду перед чашкою кави:відновлення рівня рідини, який був втрачений під час сну;налагодження метаболізму протягом всього дня;допомога в здоровому харчуванні - вам не хочеться їсти більше, ніж це потрібно.Замініть воду гарячим трав'яним чаєм - тримайте під рукою чайні пакетики з різними смаками, щоб починати кожен свій ранок з нового аромату.Налийте в склянку гарячої води, додайте скибочку лимона або вичавіть з нього сік (за бажанням можна також додати ложку меду) - це теплий і освіжаючий спосіб розпочати свій день. Більше того, організм отримає дозу вітаміну С разом з цитрусовими.У склянку води додайте одну столову ложку яблучного оцту - на думку експертів, це допоможе прискорити обмін речовин та знизити рівень цукру в крові.Не можете назвати себе фанатом води? Можна замінити її овочевим чи томатним соком з низьким вмістом солі - тоді день почнеться з клітковини та вітамінів.Можна випити склянку мінеральної газованої води - бульбашки допоможуть розпочати день бадьоро та енергійно.Замініть воду зеленим чаєм - він зволожує організм та одночасно має антиоксидантну дію.