Як швидко охолодитися під час спеки: ці лайфхаки гарантовано вас врятують

Важливо своєчасно "охолоджуватись", аби організму ставало легше. Робити це достатньо легко, якщо знати певні секрети, пише 24 Канал.

Як швидко охолодитись

Охолодитись можна буквально за декілька хвилин. Для цього потрібно:

• Прийняти холодний душ або ванну – один з найефективніших способів охолодження.
• Зробити компрес з рушника (його можна покласти на потилицю або лоб).
• Зробити холодну ванночку для ніг (просто поставте ноги у миску з водою).

Існує упередження, що під час спеки потрібно надмірно багато пити. Насправді ж, необхідно вживати рідину помірно.

Як легко охолодитися у спекотну погоду / Фото Pexels

Також потрібно пам'ятати, що

• вода не має бути надмірно холодною;
• пити потрібно не багато за раз, а часто і маленькими ковтками;
• пити потрібно просту воду, а не солодку (не варто також вживати багато алкоголю та кави, вони зневоднюють організм).

Як потрібно вдягатись у спеку

Влітку одяг має бути легким. Найкраще обирати саме світлі кольори. Також важливо уникати синтетики, адже вона "парить".

Що робити, аби було менш спекотно / Фото Pexels

Не варто забувати і про головні убори. Особливо важливо закривати голову, коли ви перебуваєте під активним сонцем.