Це шкідливо, але ви продовжуєте робити це щоранку: вчені назвали найшкідливішу ранкову звичку

Багато хто з нас вранці діє на автопілоті: потягнувся, встав, заправив ліжко, пішов у душ. Однак, як стверджують німецькі експерти в публікації журналу Freundin, одна з цих звичок може шкодити здоров'ю — йдеться саме про негайне заправлення ліжка.

Чому це шкідливо?

У наших ліжках живе близько 1,5 мільйона кліщів, пояснює британський учений доктор Стівен Претлав. За його словами, вони живляться лусочками шкіри та волоссям.

Якщо відразу накрити це все ковдрою або покривалом - створюються ідеальні умови для розмноження пилових кліщів і бактерій. Особливо небезпечно це для людей з алергією, але й у абсолютно здорових можуть з'явитися подразнення шкіри або проблеми з диханням. Тому бажано залишати ліжко не заправленим і відкинутим протягом дня якомога довше , щоб волога - наприклад, від нічного потовиділення - могла висохнути. Це зневоднює кліщів, змушуючи їх вмирати швидше.

Пилові кліщі: чому з ними доведеться жити - і як зменшити їх кількість

На жаль, повністю позбутися пилових кліщів у ліжку неможливо. Ці мікроскопічні істоти живляться відмерлими частинками шкіри, які неминуче накопичуються в постільній білизні та матрацах – навіть якщо ви їх не застеляєте. Це не пов'язано з неохайністю і стосується абсолютно всіх.

Що реально допомагає?

Ось кілька ефективних способів, як звести кількість кліщів до мінімуму:

1. Свіже повітря – головний союзник. Регулярне провітрювання ефективніше, ніж просто не застилати ліжко. Краще виносити ковдри надвір і повертати їх у ліжко лише перед сном.
2. Стирайте підковдри раз на тиждень при температурі не нижче 60 ° C - це знищує кліщів та їх яйця.
3. Матрац потрібно міняти кожні 8–10 років, або віддавати на професійне чищення щорічно — це продовжує його термін служби та зменшує кількість алергенів.
4. При зміні білизни ставте матрац вертикально і дайте провітритися.
5. Пропилісосьте матрац перед тим, як застелити його чистими простирадлами.
6. Уникайте захаращення простору під ліжком: ящики та коробки блокують циркуляцію повітря, що сприяє розмноженню кліщів.