Як харчування впливає на здоров'я волосся: 8 несподіваних факторів, які можуть спровокувати облисіння

Наша краса та здоров'я нерозривно пов'язані з тим, що ми їмо щодня. Як же не допустити, щоб через неправильне харчування почала випадати наша гордість – розкішне волосся?

Лікар-трихолог Пріті Махір радить звернути увагу на 8 ключових моментів, здатних спровокувати проблеми з волоссям.

По-перше, перевірте свій раціон на наявність надлишку вітаміну А. Його багато у продуктах тваринного походження, таких як риба, молочні продукти, яйця. І в яскравих фруктах та овочах (морква, солодкий перець, абрикоси, гарбуз). Надлишок вітаміну А провокує випадання волосся.

По-друге, відмовтеся від смажених страв, фастфуду та інших делікатесів із високим вмістом жирів. Вони позбавляють волосся поживних речовин. По-третє, обережніше ставтеся до деяких сортів риби. Скумбрія, тунець або палтус можуть містити дуже багато ртуті, яка накопичується в організмі і викликає випадання волосся.

Ще, якщо раптом почало активно випадати волосся, перевірте свій раціон на наявність достатньої кількості білка. Його нестача призводить до погіршення стану волосся. Можливо, ви можете зловживати продуктами з високим глікемічним індексом (мед, рис, ананас, банани, пісочне печиво тощо). Це провокує дисбаланс гормонів і негативно впливає на волосся.

Проблема може бути і в тому, що ви нерегулярно вживайте страви, багаті на цинк, залізо і кальцій. Їхній недолік часто є причиною ослаблення волосяних фолікулів.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніться до фахівця.

Раніше ми повідомляли, що 28 днів без алкоголю: як це змінить ваше тіло, якщо ви почнете завтра.