Казки, ванна та білий шум: як відновити режим сну малюка

Сон малюка може раптово змінитися - часті пробудження, відмова від денного сну, капризи без видимої причини.

Це може свідчити про регресію сну — природний етап розвитку, коли нервова система дитини адаптується до нових навичок, пише Kettering Health.​

Регресії сну зазвичай трапляються у віці 4, 6–7, 9–10 та 12 місяців. У ці періоди малюк освоює нові рухові та емоційні навички, що може впливати на якість сну. Тривалість регресії індивідуальна, але зазвичай не перевищує кількох тижнів.​

Ознаки регресії сну:

• Часті нічні пробудження.​

• Скорочення або відмова від денного сну.​

• Труднощі із засинанням.​

• Примхливість та втома вдень.​

Щоб допомогти дитині:

• Дотримуйтеся стабільного режиму дня.​

• Створіть сприятливі умови для сну - приглушене світло, комфортна температура (18–21°C), відсутність зайвих подразників.​

• Використовуйте ритуали перед сном - тепла ванна, ніжний масаж, колискова чи читання казки.​

• Кладіть малюка до ліжечка, коли він сонний, але ще не спить, щоб навчити його засинати самостійно.​

• Якщо дитина прокинулася вночі, зачекайте кілька хвилин, можливо, вона знову засне самостійно.​

Регресія сну — тимчасове явище, яке свідчить про розвиток вашої дитини. Зберігайте спокій, дотримуйтеся послідовності в діях, і сон малюка обов’язково налагодиться.

Раніше ми повідомляли, батькам назвали головне правило у вихованні дитини.

"Руйнує дитячу психіку": експертка приголомшила заявою про шкоду дитячих садків - детальніше на Знай.ua.