Дієтологи рекомендують: найкраща риба для схуднення

Риба для дієти підійде будь-яка — і жирніші сорти теж, тому що в них більше корисних речовин.

Нежирна риба використовується майже в кожній низькокалорійної дієті для схуднення, оскільки дає організму велику кількість білка і мінімум жирів.

Рибу, яку рекомендують дієтологи під час схуднення.

Лосось — чудове джерело нежирного білка.

Він містить омега-3 жирні кислоти, необхідні для нашого раціону.

Омега-3 — це поживні речовини, які дають нашому тілу енергію та підтримують правильну роботу серця, легень, мозку та імунної системи.

Також вони можуть сприяти прискоренню метаболізму.

Тунець багатий на поживні речовини, як-от жирні кислоти омега-3, вітамін D і селен.

Селен є важливою поживною речовиною, необхідною для оптимального функціонування нашої щитоподібної залози, яка відповідає за обмін речовин.

Якщо залоза погано функціонує, це може вплинути на нашу здатність втрачати вагу, тому вживання продуктів, багатих селеном, може допомогти.

Вона може допомогти вашому тілу нормально функціонувати завдяки вітамінам і мінералам, які в ній містяться.

Тріска багата на білок і містить мало калорій та жиру, а також на вітамін B, який необхідний нашому організму для боротьби зі стресом, вироблення нейротрансмітерів, метаболізму поживних речовин.

Люди, які їдять палтус регулярно, можуть отримати кілька переваг для здоров’я.

Він містить безліч поживних речовин, як-от фосфор, селен, магній та вітаміни B6 і B12.

Якщо ви хочете схуднути, табу стосується таких видів риби: оселедець (210–250 ккал на 100 грам), скумбрія (180–220 ккал), вугор (230–280 ккал).

Раніше ми писали про види риби з максимальною користю для організму.

Більше про це читайте в новині.