Що п'ють довгожителі: додайте ці три напої у свій раціон

Деякі напої можуть сприяти здоров'ю, уповільнювати процеси старіння та підтримувати організм у тонусі.Довгожителі з різних куточків світу вже століттями обирають три напої до свого раціону.Експерт із довголіття Ден Бюттнер, досліджуючи так звані "блакитні зони" - регіони, де люди часто доживають до 100 років, виділив головні звички місцевих жителів. Серед них особливу увагу він приділив напоям, які допомагають зберігати здоров'я і молодість, пише express.co.uk.У регіонах довгожителів, таких як Ікарія в Греції, Сардинія в Італії та Нікоя в Коста-Риці, місцеві мешканці щодня п'ють каву.Наукові дослідження показують, що цей напій здатний знижувати ризик розвитку хвороби Паркінсона. Зокрема, у дослідженні, опублікованому у 2000 році, зазначається, що ключову роль у цьому відіграє кофеїн - основний активний компонент кави.Отже, щоденна чашка кави може бути корисною звичкою для підтримки здоров'я мозку.Жителі "блакитних зон" також не відмовляються від червоного вина, проте п'ють його помірно – від одного до трьох невеликих келихів на день, найчастіше під час прийому їжі та в колі друзів.Дослідження Національної медичної бібліотеки показують, що помірне вживання червоного вина може знижувати ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Усе завдяки вмісту антиоксидантів у напої, які захищають серцево-судинну систему.Окрім кави та вина, важливу роль у повсякденному раціоні довгожителів відіграє і достатнє споживання води. За словами доктора Сунні Пателя, вода сприяє нормальній циркуляції крові та позитивно впливає на стан усього організму. Регулярне вживання чистої води допомагає зберегти життєві сили і підвищити загальний рівень енергії.