Як алергікам пережити весняне цвітіння: п'ять золотих порад

З приходом весни від цвітіння дерев та квітів найбільше страждають алергіки.Щоб зміцнити імунітет, варто знати, як впоратися з подразненням алергенів, пише pixelinform.На цьому етапі вашій імунній системі необхідні вітаміни, мінерали, жирні кислоти, амінокислоти та мікроелементи. У раціоні обов'язково повинні бути присутні овочі та фрукти, м'ясо та риба, а також молочні продукти.Обов'язково провітрюйте приміщення, але відкривайте вікна лише після дощу або у вечірній час, коли пилок осідає. Крім провітрювання, займайтеся вологим прибиранням.Намагайтеся частіше мити руки, а після повернення з вулиці обов'язково мийте і голову.Не носіть вуличний одяг вдома і періть його якнайчастіше.Під час сезону цвітіння не варто перевантажувати себе фізичними вправами. Також корисно промивати ніс соляним розчином для його очищення.