Відмова від телефону лише на 3 дні може змінити роботу вашого мозку

Як далеко ваш телефон зараз? Коли ви востаннє дивилися на це? Для багатьох із нас ці цифрові пристрої майже постійно в наших руках, і нове дослідження підкреслює вплив на мозкову діяльність, який може статися, якщо ми скоротимо їх використання. У дослідженні взяли участь 25 молодих людей віком від 18 до 30 років, яких попросили максимально обмежити використання смартфона протягом 72 годин: дозволялося лише важливе спілкування та діяльність, пов’язана з роботою.

Дослідники з Гейдельберзького та Кельнського університетів у Німеччині використовували сканування магнітно-резонансної томографії (МРТ) і психологічні тести до та після телефонної дієти, щоб визначити, який вплив вона мала на нервові структури та активність.

«Ми використали поздовжній підхід, щоб дослідити вплив обмежень використання смартфонів на користувачів смартфонів», — пишуть дослідники у своїй опублікованій статті. «Було виявлено зв’язок між змінами в активації мозку з часом і пов’язаними із залежністю нейромедіаторними системами».

Під час сканування, яке проводилося після 72-годинного періоду, учасникам показували різноманітні підказки щодо зображень, включаючи зображення увімкнених і вимкнених смартфонів, а також більш «нейтральні» зображення, на яких зображені такі об’єкти, як човни та квіти.

Коли використовувалися підказки із зображеннями телефону, спостерігалися зміни в частинах мозку, пов’язаних з обробкою винагороди та бажаннями, певною мірою схожими на сигнали мозку, пов’язані з залежністю від певних речовин, що свідчить про те, що наші телефони можуть викликати залежність, як нікотин чи алкоголь.

Те, що зміни, які спостерігаються в мозку, були пов’язані з системами дофаміну та серотоніну, підтверджує цю ідею телефонної залежності. Ці два нейромедіатори пов’язані з багатьма функціями мозку, включаючи компульсивну поведінку та контроль настрою. Однак, згідно з психологічними тестами, не було жодних змін у настрої учасників або будь-яких почуттів тяги, незважаючи на обмежений доступ до телефону. Деякі добровольці повідомили про поліпшення настрою, але в даних тесту це не виявилося значним.

Дослідження не заглиблювалося в деталі того, чому поведінка смартфона спонукала до змін активності мозку, але, ймовірно, є кілька факторів. Цілком можливо, що не всі телефонні дії викликають таку ж залежність, як інші.

«Наші дані не роз’єднують бажання користуватися смартфоном і бажання соціальної взаємодії, які нині є двома тісно переплетеними процесами», — пишуть дослідники. «Хоча наші дані показують відносно надійні висновки без розгадки цих процесів, майбутні дослідження мають чітко націлюватися на вирішення цього аспекту».

Вчені все ще з’ясовують, як телефони змінюють наше життя та наш мозок – минуло менше 20 років тому з моменту появи першого iPhone – але тепер ми знаємо трохи більше про деякі непомітні симптоми абстиненції, які виникають, коли ми кожні кілька хвилин не беремо мобільний телефон.

«Виявлені нейронні механізми можуть значною мірою сприяти звикання у людей, схильних до ризику надмірного використання смартфонів», — пишуть дослідники. Дослідження опубліковано в Computers in Human Behavior.