Прості кроки до стрункої фігури: як скинути вагу без жорстких дієт та тренувань

Для того, щоб скинути зайву вагу, не слід дотримуватися строгих дієт, голодувати і тренуватися до втрати свідомості.

Можна застосувати кілька простих порад, які допоможуть позбавитися зайвих кілограмів. Насамперед потрібно змінити свій спосіб життя. Про те, як це зробити, розкажемо нижче.

Відмова від спиртного

На місяць варто відмовитися від алкогольних напоїв і ви побачите результат – зникнуть набряки та зайві кілограми. Якщо вирішите повернути алкоголь у життя, то для збереження результату зменште кількість на третину.

Без їжі після 21:00

Не варто вдаватися до суворих дієт, достатньо не їсти після 9 вечора. Якщо ви вечеряли ситною та калорійною їжею, то в цей час йти в холодильник вам не захочеться. Через деякий час це стане звичкою, а фігура стане стрункішою.

Відновіть водний баланс

Достатнє вживання води – невід'ємна частина роботи організму. Метаболізм працюватиме краще, коли водний баланс перебуває в нормі.

Сон – запорука здоров'я

Сон впливає гормони, які викликають і регулюють почуття голоду. А крім цього – доступний засіб проти стресу, який впливає на вагу.

Пийте чорну каву

Якщо не вдається відмовитися від кави, його пити краще без додавання молока. Звичайна кава у нормальній кількості допомагає боротися з набряками та стримує апетит. Але не варто захоплюватися цим напоєм, адже у великій кількості може нашкодити.

Раніше ми повідомляли про небезпеку довгого сну: приховані загрози здоров'ю тих, хто любить повалятися в ліжку до 11 ранку.