Небезпека довгого сну: приховані загрози здоров'ю тих, хто любить повалятися в ліжку до 11 ранку

Ви думаєте, що чим більше спите, тим краще? Помилка! Тривалий сон може не тільки зіпсувати самопочуття, а й призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

❗ Загроза інсульту

Дослідження показують: люди, які проводять уві сні по дев'ять і більше годин, наражаються на підвищений ризик інсульту. Довгий сон може негативно вплинути на кровообіг, а отже, судини головного мозку страждають на перші.

💀 Зв'язок із депресією

Чим більше людина спить, тим вища ймовірність розвитку депресії. Особливо це стосується тих, хто спочатку має проблеми із засипанням. Важливо пам'ятати: порушення сну – це не причина депресії, а один із її тривожних симптомів.

⚠️ Зайва вага та пасивність

Довгий сон знижує фізичну активність, уповільнює обмін речовин та призводить до набору зайвої ваги. Організм спалює менше калорій, а відсутність руху лише посилює ситуацію.

🤕 Болісні головні болі

Частий головний біль може бути наслідком надмірного сну. Тривале перебування у горизонтальному положенні негативно впливає кровообіг, що призводить до неприємних наслідків.

Не дозволяйте сну красти ваше здоров'я! Оптимальна тривалість сну - запорука бадьорості та довгого життя.

Раніше ми повідомляли, що замінник цукру у напоях може провокувати проблеми із серцем.

Також стало відомо, чим небезпечні консервовані овочі та фрукти та яку альтернативу вибрати.