Чоловік зробив 100 тисяч кроків за день: як це вплинуло на його організм

28-річний британський блогер і ютубер Джек Мессі Велш, відомий у мережі як @JackSucksAtLife, поставив перед собою екстремальний виклик — пройти 100 000 кроків за один день. Незважаючи на початкову впевненість у легкості завдання, випробування виявилося для нього найскладнішим. Про це він розповів в одному зі своїх відео на YouTube.

Раніше Джек проходив близько 250 тисяч кроків на тиждень, але цей експеримент вимагав від нього максимальної витривалості. Він почав свій марафон у холодну пору року, долаючи дистанцію в умовах низьких температур і темряви. Протягом тижня перед випробуванням він проходив у середньому 13 000 кроків на день, а в день випробування підготувався, взявши з собою енергетичні закуски і запланувавши перерви.

Перші 5 000 кроків далися блогеру легко — він досягнув цієї позначки всього за 48 хвилин. Однак після 10 000 кроків він почав відчувати втому і легкий біль у п'яті. До 20 000 кроків дискомфорт у п'яті зник, але з'явилися нові больові відчуття в щиколотках. Коли Джек подолав 25 000 кроків, він відзначив, що в нього почала боліти спина, але продовжив рух.

Переживаючи періоди втоми та відновлення, він крок за кроком наближався до мети. На позначці в 75 000 кроків блогер зізнався, що випробування стає "виснажливим і нудним" — у темряві не було чого розглядати, і він почувався "нещасним". Але зупинятися він не збирався.

Через 15 годин, 28 хвилин і 22 секунди Джек завершив своє випробування, подолавши 76,83 км і спаливши при цьому 8678 калорій. Однак радість перемоги затьмарювалася втомою та фізичним виснаженням — його ноги боліли, а взуття перестало бути зручним через набряки.

Після повернення додому блогер насилу зняв взуття і продемонстрував передплатникам "дуже бридкі" ноги, вкриті пухирями, незважаючи на захисні пластирі. Він попередив глядачів, що такий виклик вимагає серйозної підготовки і не варто намагатися повторити його без належного тренування.

Незважаючи на складність випробування, Джек зізнався, що радий успішному завершенню челенджу.

"Я радий, що зробив це — тепер мені більше не доведеться повторювати", — пожартував він, додавши, що хоче продовжувати підкорювати нові виклики.

Раніше Фокус повідомляв, що жінка впевнена, що без дорогих процедур зупинила старіння. Христина Любовна дотримується здорового способу життя і впевнена, що може обдурити процес старіння.

Також стало відомо, що чоловік з'їв 900 яєць за місяць. Джозеф Еверетт повністю змінив свій раціон, споживаючи близько 30 яєць на день, а також невелику кількість рису, яловичини, йогурту та фруктів.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.