П'ять продуктів, що мають бути в раціоні кожної жінки: як їх поєднати в одному салаті

Збалансоване харчування - це основа здоров'я, краси і енергії. Деякі продукти є особливо важливими саме для жінок.Дієтолог-ендокринолог Катерина Толстікова назвала перелік продуктів, які мають бути основою щоденного меню кожної жінки.Суперфіналістка мастершеф Ольга Рябенко сппробувала поєднати їх усі в один салат."Коли кулінарія зустрічається з наукою про здоров'я,народжуються ідеальні страви! Разом із лікарем дієтологом- ендокринологом, засновником Академії Здоров'я, я створила салат краси та здоров'я, у якому кожен інгредієнт працює на користь вашого організму", - каже Ольга РябенкоБуряк - 150 г;Броколі - 100 г;Сочевиця (варена)- 100 г;Зерна граната - 50 г;Фісташки - 40 г;Заправка:Олія - 40 мл;Часник - 1-2 зубчика;Петрушка - 40 г;Сік лимону або лайму - 1 шт.Буряк запекти або зварити. Натерти на терці.У броколі зрізати лише суцвіття.Очистити гранат та фісташки.Зварити сочевицю 1:2 з водою на повільному вогні 10-15 хвилин.Подрібнити петрушку та часник. Змішати з іншими інгредієнтами для заправки.Заправку додати до салату та ретельно змішати."Легкий, корисний і смачний салат для енергії та молодості. Збережіть рецепт, щоб не загубити", - зазначила Ольга Рябенко.