Знижує тиск і покращує імунітет: чому оливкове листя має бути у вашому меню

Оливкове листя – неочікуване джерело користі для здоров’я, яке, на думку вчених, може стати справжнім суперфудом.

Воно багате на антиоксиданти, такі як олеуропеїн, гідрокситетрозол та лутеолін, які допомагають боротися з окислювальним стресом, що викликає хронічні захворювання, включаючи рак і серцеві недуги. Про це пише британський портал Express.

Дослідження показали, що екстракт оливкових листків може знижувати тиск, покращувати рівень ліпідів у крові та сприяти кращому контролю глюкози. Особливо це актуально для людей із гіпертонією чи діабетом. Проте результати не завжди однозначні через різницю у дозуваннях та способах вживання.

Оливкове листя можна заварювати як чай, додавати до страв чи випічки. Хоча смак листя досить гіркий, продукти з його екстрактом стають не лише корисними, але й смачнішими.

Перед початком прийому екстракту оливкових листків важливо проконсультуватися з лікарем, щоб забезпечити безпеку та уникнути небажаних ефектів.