П'ять звичок під час відпочинку, які допомагають продуктивніше працювати

Білл Гейтс, засновник Microsoft і мільярдер, ділиться власним підходом до відпочинку, який допомагає не лише розслаблятися, але й підтримувати продуктивність.

Раніше він жертвував сном та дозвіллям заради роботи, однак усвідомив, що це призводить до виснаження, втрати мотивації та навіть вигоряння. Тепер він знає, що якісний сон і час для улюблених занять — це ключ до збереження енергії та натхнення. Гейтс пропонує п’ять способів провести вільний час із користю, пише GQ.

Миття посуду
Ця проста і механічна діяльність стала вечірнім ритуалом для Білла. Вона допомагає "відключитися" від повсякденних турбот, розслабитися та підготуватися до хорошого сну.

Спорт
Фізичні вправи не лише зміцнюють тіло, а й підтримують мозок у формі. Гейтс обирає теніс і гольф, які не лише розслабляють, а й вимагають зосередженості та стратегічного мислення.

Читання книг
Гейтс читає практично все — від бізнес-літератури до наукової фантастики. Це його спосіб розширювати кругозір, дізнаватися нове й тримати мозок у тонусі.

Розвиваючі ігри
Настільні ігри, такі як Bridge, допомагають підприємцю розвивати аналітичні навички, командну роботу й уміння приймати стратегічні рішення.

Спілкування з надихаючими людьми
Гейтс підкреслює важливість оточення. Він радить спілкуватися з тими, хто надихає, вчить новому або поділяє ваші інтереси. Це можуть бути друзі, колеги чи навіть учителі.

Прості звички, які Гейтс впровадив у своє життя, допомагають йому не лише відновлювати сили, а й залишатися ефективним. Його поради нагадують, що відпочинок може бути не менш важливим за роботу.

Раніше ми повідомляли, що радить експертка з Google, аби з ранку отримати заряд енергії на увесь день?

8 звичок, які роблять успішні люди щоранку - детальніше на Знай.ua.