Кардіологи пояснили, що не можна їсти вранці, якщо дбаєте про серце

Кардіологи поділилися думкою про сніданок, який має підтримувати здоров’я серця, і розповіли, яких продуктів краще уникати. Часто шкідливими вважають бекон чи пончики, але є і "здорові" альтернативи, які можуть виявитися не такими корисними, як здається.

Чому гранола та знежирений йогурт не завжди корисні
Докторка Мелісса Трейсі, кардіологиня та медична директорка з кардіореабілітації, попереджає, що гранола з нежирним йогуртом може нашкодити серцю, пише Parade.

"У гранолі часто міститься багато цукру та жирів, навіть якщо вона виглядає корисною. Знежирені йогурти теж не завжди кращий вибір, оскільки містять додаткові вуглеводи та шкідливі добавки" — пояснює вона.

Дослідження підтверджують, що дієти з високим вмістом доданого цукру підвищують ризик серцево-судинних захворювань.

Кардіолог радить замінити цукор у сніданку на ягоди. Вони багаті антиоксидантами та корисні для серця.

Солодкі пластівці - шкода чи користь?
Серхіо Ваксман, завідувач кардіологічного відділення медичного центру Newark Beth Israel, вважає, що сніданок із солодких пластівців створює короткочасний приплив енергії через стрибок рівня цукру, але згодом викликає різке його падіння. Це впливає на інсулін, підвищує ризик діабету, ожиріння та серцевих захворювань.

Його колега, кардіолог Яз Дебулл, додає, що пластівці з високим вмістом цукру та вуглеводів збільшують споживання калорій, що може спричинити зайву вагу. З часом це негативно позначається на роботі серця.

Рекомендації для здорового сніданку
Кардіологи радять обирати цільнозернові продукти, природні джерела солодощів, як-от ягоди, і уникати продуктів із високим вмістом доданого цукру. Такий підхід не лише допоможе зберегти здоров’я серця, а й запобігти зайвим ризикам для організму.

Раніше ми повідомляли, що радить експертка з Google, аби з ранку отримати заряд енергії на увесь день?

Омлет на сніданок стане делікатесом: ціни на яйця можуть зростати й надалі - детальніше на Знай.ua.