Кожен із нас це робить: вчені знайшли неочікуваний спосіб покращити когнітивні здібності

Якщо ви прагнете оптимізувати як когнітивні, так і фізичні показники, почніть з простої речі — спорожнення кишечника. Згідно з останніми дослідженнями, ця банальна дія може зробити вас швидшими та розумнішими — і цей висновок має значення не лише для спортсменів, пише ScienceAlert.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найзахопливіші новини зі світу науки!

Дослідження, проведене на 13 тріатлоністах, вивчало вплив дефекації на когнітивні та фізичні здібності. Учасники виконували когнітивне завдання, відоме як тест Струпа, за різних умов: без попереднього випорожнення кишечника, після природної дефекації та після прийому оксиду магнію, проносного засобу.

Тест Струпа спрямований на перевірку когнітивної гнучкості за допомогою суперечливої інформації і вимагає від учасників ідентифікувати колір тексту, а не саме слово, наприклад, слово "червоний", написане синім чорнилом.

У результаті спортсмени продемонстрували покращення результатів тесту Струпа після випорожнення кишечника, причому найбільший приріст спостерігався в разі застосуванні оксиду магнію. Як зазначив провідний дослідник Чен-Чан Вей з Тайбейського університету, це свідчить про зв'язок між активністю кишечника та когнітивними функціями.

Результати дослідження узгоджуються з попередніми висновками, які припускали, що закрепи можуть посилювати когнітивні порушення у людей з хворобою Паркінсона на ранніх стадіях. Зв'язок між кишечником і мозком, який часто пов'язують з мікробіомом кишечника та його впливом на настрій і психічне здоров'я, дає правдоподібне підґрунтя для цих висновків.

Для тріатлоністів цей зв'язок особливо актуальний. Змагання у таких фізично складних змаганнях, як тріатлон, вимагають як гостроти розуму, так і фізичної витривалості.

Попередні дослідження цієї ж команди показали, що очищення кишківника перед поїздкою на велосипеді покращує кровообіг у префронтальній корі головного мозку, що підвищує фізичну працездатність.

Механізми цього явища залишаються спекулятивними. Дослідники припускають, що коли травна система порожня, ресурси, такі як кров і кисень, які в іншому випадку сприяли б травленню, перенаправляються на інші життєво важливі процеси, зокрема на роботу мозку.

Це може пояснити поширену проблему діареї у бігунів під час інтенсивних тренувань, коли кров перенаправляється зі шлунково-кишкового тракту до м'язів, що призводить до зниження функції шлунково-кишкового тракту.

Важливо 9 неочікуваних способів покращити своє психічне здоров'я: про що дізналися вчені у 2024 році

Водночас експерти застерігають від використання проносних як методу підвищення працездатності. Натомість людям, які відчувають порушення травлення, рекомендується проконсультуватися з медичними працівниками для отримання рекомендацій.

Раніше Фокус писав про те, що вчені дізналися, як почуття гніву пошкоджує наше серце. Щодня ми відчуваємо цілий спектр емоцій, від радості до злості, не замислюючись про їхній вплив на наше здоров'я. Але вчені стверджують, що одна емоція здатна серйозно нашкодити нам.

Також Фокус писав про 5 очевидних ознак серйозних проблем із серцем. Наше серце часто може піддаватися серйозним хворобам, не виявляючи очевидних ознак їхнього розвитку.

Важливо! Ця стаття ґрунтується на останніх наукових і медичних дослідженнях і не суперечить їм. Текст має лише інформаційний характер і не містить медичних порад. Для встановлення діагнозу обов'язково зверніться до лікаря.