Почніть день зі склянки гарячої води: 7 дивовижних переваг

Вода є однією з найважливіших складових людського організму. Не минає й дня, щоб ви не почули про важливість підтримання водного балансу. Вода необхідна для загального стану здоров'я, і пиття теплої або гарячої води може мати додаткові переваги, особливо якщо це відбувається рано вранці натщесерце. Про переваги гарячої води пише Times of Iindia.

Початок дня зі склянки гарячої води вранці допомагає імунній системі та прискорює процес травлення й інші функції організму. Це також сприяє контролю ваги та розслабленню м'язів. Журнал Journal of Food Science у своєму дослідженні рекомендує оптимальну температуру споживання води від 54 до 71 °C, що може суттєво покращити ваше здоров'я. Ось список причин, які повинні спонукати вас почати свій ранок зі склянки гарячої води.

Гідратація

Вода необхідна для гідратації, забезпечуючи енергію, необхідну для функціонування організму, включно з повсякденною діяльністю, такою як ходьба. Без належної гідратації людина може захворіти і відчувати такі симптоми, як запаморочення. Проте вживання надмірної кількості гарячої води може парадоксальним чином призвести до зневоднення, порушуючи баланс організму.

Травлення

Гаряча вода також допомагає травленню і позбавляє запорів, здуття живота, метеоризму або іншого травного дискомфорту.

Детоксикація

Детоксикація організму може допомогти вам у виведенні токсинів з організму. Вживання гарячої води вранці посилить обмін речовин, що допоможе у виведенні відходів і токсинів з організму. Детоксикація також може сприяти поліпшенню стану шкіри, зубів і загального стану здоров'я.

Менструальні спазми

Жінки часто відчувають сильні менструальні спазми під час менструації. І хоча гаряча вода не може повністю усунути біль, вона може допомогти розслабити м'язи і збільшити кровотік. Крім того, вона покращує кровообіг і стимулює рух крові по всьому тілу, забезпечуючи деяке полегшення і зняття болю.

Закладеність носа

Гаряча вода може допомогти розчинити скупчення слизу в легенях, що робить її корисною для полегшення застуди і поліпшення здоров'я носа. Це допомагає очистити носові проходи і сприяє полегшенню дихання.

Зміцнює імунну систему

Хоча немає прямого зв'язку між вживанням гарячої води і нервовою системою, гаряча вода покращує кровообіг і збільшує приплив кисню по всьому тілу. Покращений кровообіг може допомогти нервовій системі почуватися більш розслабленою і сприяти загальному комфорту.

Ахаласія

Ви коли-небудь чули про цей стан? Ахалазія — це стан, за якого м'язи стравоходу не розслабляються, що призводить до утруднення ковтання. Гаряча вода допомагає розслабити м'язи горла.

Нагадаємо, чому не можна пити чай із молоком.

Раніше Фокусписав про те, чому корисно пити каву з куркумоюдля схуднення.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця