Дієтологи назвали чаї, які регулюють цукор у крові

Для тих, хто контролює діабет, певні чаї можуть допомогти підтримати баланс цукру в крові та здоров'я метаболізму. Видання Eating well розповіло про чаї, які мають переваги для контролю діабету,пише 24 Канал.

Які 5 чаїв варто купувати, якщо у вас діабет

Зелений чай містить багато антиоксидантів, зокрема катехінів, які можуть підвищувати чутливість до інсуліну та допомагати регулювати рівень цукру в крові.

Високий вміст антиоксидантів у зеленому чаї може мати переваги для серцево-судинної системи у людей з діабетом,
– пояснює дієтологиня Ерін Палінскі-Вейд.

Сполука епігаллокатехін-3-галлат (EGCG), що міститься в зеленому чаї, може також сприяти покращенню складу тіла та метаболізму, потенційно знижуючи ризик розвитку діабету 2 типу.

Зелений чай / Фото istock

Чорний чай має насичений, яскравий смак і містить поліфеноли, які, як показують дослідження, допомагають зменшити стрибки цукру в крові після їжі.

"Чорний чай може покращити чутливість до інсуліну, що допомагає регулювати рівень глюкози в крові протягом тривалого часу", – каже дієтолог Тріста Бест.

За словами Палінскі-Вейд, вживання чорного чаю під час їжі або наприкінці прийому їжі може також покращити рівень глюкози , що може бути особливо корисним для людей з інсулінорезистентністю.

Чорний чай / Фото istock

Ромашковий чай добре відомий своїми заспокійливими властивостями. Однак дослідження показують, що ромашка може також мати протизапальні властивості, які допомагають знизити рівень цукру в крові та потенційно зменшити ризик ускладнень діабету, таких як ураження нервів і нирок.

Ромашковий чай може допомогти підвищити рівень антиоксидантів у людей з діабетом 2 типу, а також сприяє зниженню рівня інсуліну та HbA1c, важливого маркера довгострокового контролю рівня цукру в крові,
– говорить Палінскі-Вейд.

Крім того, він не містить кофеїну, що робить його ідеальним вибором перед сном.

Чай з гібіскусом – яскравий колір і терпкий смак гібіскусу містять сполуки, які мають додаткові переваги для зниження кров'яного тиску та здоров'я серцево-судинної системи.

Чай з гібіскусом / Фото istock

"Чай з гібіскусу багатий на антиоксиданти і може допомогти знизити кров'яний тиск і рівень холестерину, які є основними проблемами для людей з діабетом", – пояснює Бест.

Це може допомогти знизити серцево-судинні ризики, що важливо, оскільки діабет збільшує ймовірність серцевих захворювань.

Імбирний чай – ще один варіант без кофеїну, який пропонує зігріваючий, корисний для здоров'я кишківника, з протизапальними та антиоксидантними властивостями, що може покращити контроль рівня цукру в крові.

Дослідження показують, що імбир може допомогти поліпшити чутливість до інсуліну, що є вирішальним фактором у лікуванні діабету.

Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.