46 хвилин можуть змінити ваше життя: вчені дійшли дивовижних висновків
46 хвилин можуть змінити ваше життя: вчені дійшли дивовижних висновків

46 хвилин можуть змінити ваше життя: вчені дійшли дивовижних висновків

Нові дослідження показали, що навіть невелике збільшення часу сну може мати помітний позитивний вплив на психологічне благополуччя людини. Всі ми знаємо, як важливо мати 8 годин сну на добу, але часто добитися цього виявляється нелегко.
Проте дослідження, яке провели вчені з Університету Бейлора, показало, що додаткові 46 хвилин сну на ніч можуть привести до значних покращень у психологічних аспектах, таких як стійкість, вдячність і загальне задоволення життям. Про це пише британське видання Iflscience.

Денний сон. Фото: скрін youtube

У дослідженні 90 молодих людей розподілили на три групи: з пізнім, раннім і звичайним режимом сну. Ті, хто спав на 46 хвилин більше, показали покращення в психологічних показниках: стали більш стійкими, вдячними, задоволеними життям, частіше відчували позитивні емоції й були схильні до допомоги іншим.

У свою чергу, учасники, які спали на 37 хвилин менше, відзначили зниження настрою та загального психологічного комфорту, а також меншу стійкість і здатність долати труднощі. Вони також відчували менше вдячності та задоволення життям.

Денний сон, фото з відкритих джерел

Збільшення часу сну може мати соціальні переваги: люди, які сплять більше, стають більш активними в громадських ініціативах, допомагають іншим та беруть участь у благодійності.

Це дослідження підтверджує, що покращення режиму сну не лише впливає на здоров'я, а й на психологічний стан і соціальні зв’язки.

Крім того, Знай.ua повідомляв, збираємо запаси і стежимо за сном: що потрібно знати про виживання Kingdom Come: Deliverance 2

Джерело матеріала
loader
loader