46 минут могут изменить вашу жизнь: ученые пришли к удивительным выводам

В исследовании 90 молодых людей были разделены на три группы: с поздним, ранним и обычным режимом сна. Те, кто спал на 46 минут больше, показали улучшение в психологических показателях: стали более стойкими, благодарными, довольными жизнью, чаще испытывали положительные эмоции и были подвержены помощи другим.

В свою очередь, спавшие на 37 минут меньше участники отметили снижение настроения и общего психологического комфорта, а также меньшую устойчивость и способность преодолевать трудности. Они также ощущали меньше благодарности и удовлетворения жизнью.

Увеличение времени сна может иметь социальные преимущества: больше спящие люди становятся более активными в общественных инициативах, помогают другим и участвуют в благотворительности.

Это исследование подтверждает, что улучшение режима сна не только влияет на здоровье, но и психологическое состояние и социальные связи.

Напомним, почему мозг так любит внушать людям то, что они видят призраков: насколько эти сущности реальны

Раньше мы писали о том, что самцы мух "идут в упитие", когда им отказывают самки: почти как у людей

Кроме того, Знай.ua сообщал, собираем запасы и следим за сном: что нужно знать о выживании Kingdom Come: Deliverance 2