Психологи рекомендують якомога більше часу та уваги приділяти собі, це допоможе почуватися щасливішими.
Ці прості щоденні звички дадуть вашому організму сили для того, щоб зберігати молодість, здоров’я, прекрасний зовнішній вигляд і відчуття щастя упродовж усього життя.
Як подовжити молодість і стати щасливішими: рекомендації психологів
- Відпочинок і відновлення. До якісного відпочинку відноситься восьмигодинний сон, прогулянки на природі, вечори у колі друзів та членів сім’ї. Треба якомога частіше відпочивати й дослухатися до свого тіла, якщо воно потребує відновлення. Варто вибирати себе у бідь-якій ситуації, тоді ваш організм віддячить вам здоров’ям, молодістю та гарним самопочуттям.
- Підтримка ментального здоров'я. У сучасному світі практично неможливо уникнути стресових ситуацій. Однак варто все ж таки слідкувати за своїм психічним здоров’ям. З емоційними навантаженнями та стресом добре справляються прогулянки, хобі, фізична активність, спілкування з тваринами та медитації. Якщо є потреба, варто брати консультації психологів, це допоможе вам впоратися з будь-якими ментальними навантаженнями чи напругою.
- Фізична активність має бути регулярною, тоді здоров’я та позитивні емоції вам гарантовані. Це можуть бути різні вправи – біг, ходьба, кінний спорт, танці, йога, тощо. Головне, щоб ви отримували від цього задоволення та користь. Регулярні фізичні навантаження зберігають тонус м'язів, гарну поставу, рухливість суглобів і забезпечують постачання кисню в тканини. Ваше тіло залишатиметься молодим і привабливим максимально довго.
Чому японські жінки завжди носять взуття на розмір більше: про це ніхто не знає
В жодному разі не вішайте ці іграшки на ялинку 2025 року: вони вже застаріли і не сподобаються Змії
Навіщо досвідчені господині раз на місяць кладуть у холодильник паперові рушники