Со всем справятся: 5 качеств, которые есть только у сильных личностей

Порой мы недоумеваем, размышляя о ком-то из знакомых или коллег — как ему удается так легко идти по жизни и справляться не только с трудностями, но также и чувствовать себя реализованным в жизни? Наверное, заключаем мы, он просто родился такой сильной личностью. А если взглянуть на термин «сильная личность» через психологическую призму, то это — сочетание темперамента и аутентичности характера присущие человеку как в личной, так и в профессиональной жизни. Но, в это же время, качества, которые мы могли бы причислить к сильной личности, не являются врожденными и формируются вследствие наших личных усилий.

Какими же качествами обладает сильная личность? Как мыслят и ориентируются люди, которых мы можем назвать сильными личностями? И какие качества в нас самих мы можем сформировать и усилить, делая свою жизнь более качественной? На эти вопросы ответила психотерапевт и клинический психолог Ксения Барке.

5 отличительных черт сильной личности — человека, который преодолеет любые преграды на своем жизненном пути

Сильная личность не боится быть отвергнутой или потерпеть неудачу

Порой страх быть отвергнутым может быть так силен, что сковывает нас в самореализации. Но для того чтобы не испытывать страх отвержения, необходимо знать, что мир — безопасное место.

Сформируется ли у ребенка в самом начале жизни ощущение, что мир безопасный и жизнь его любит — зависит от матери и качества самых ранних отношений. Именно это первое ощущение и знание ребенок понесет с собой во взрослую жизнь. Если отношения матери с младенцем стабильны, эмоционально наполнены, если в этих отношениях ребенок чувствует, что мать понимает и принимает его — тогда образуется прочная связь с матерью, с самым главным человеком в жизни ребенка.

И как следствие этой крепкой и непоколебимой связи с матерью, появляется и ощущение связи с этим миром. Если отношения с матерью хорошие и рядом с ней безопасно, то рождается ощущение, что и во всем остальном мире тоже безопасно. И тогда во взрослой жизни не появляется страх быть отвергнутым, он не сковывает нас. Потому что первые отношения в нашей жизни нам показали — нас любят и никогда не отвергнут.

• Страх близости: откуда он берется (плюс 5 техник, чтобы его побороть)

Но, порой, наша ранняя история жизни складывается не совсем идеально, и наши первые отношения не были такими стабильными и принимающими. В этом случае может быть полезной групповая психотерапия, она поможет заново прожить то раннее и первое время, когда мы были детьми, потому что в групповой терапии мы заново проживаем наше психическое развитие. Новый психический опыт в результате психотерапии позволяет нам понять и почувствовать, что на самом деле мир нас не отвергает, и все зависит от того, как мы чувствуем и воспринимаем.

Сильная личность знает, с кем стоит продолжать отношения, а от кого лучше уходить

Этот пункт также связан с честностью к самому себе. Но, порой быть честным с самим собой бывает не просто сложно, но и больно. Порой, мы не находим в себе силы, чтобы признаться себе в том, что с некоторыми людьми в нашей жизни нам необходимо расстаться. Мы продолжаем прибывать в отношениях, при этом бессознательно понимаем, что эти отношения на самом деле таят под собой наши страхи и комплексы, нашу неуверенность в себе, и что на самом деле эти отношения стоит прекратить, как бы мучительно больно ни было.

Порой, на это может потребоваться не один год, чтобы прийти к такому решению. И здесь речь не только про созависимые отношения, но и про партнерские, дружеские, приятельские, которые не подходят под категорию созависимых, но которые являются дисфункциональными по своей сути.

Сильная личность не ставит в приоритет внимание других к своей персоне

Это связано с нашей нарциссической частью, которая есть в каждом из нас. Но если эта часть начинает управлять нашей жизнью, то тогда все, что мы делаем превращается в бег за лайками в соцсетях, в стремления получить похвалу, или желание быть лучше, чем другие. За такой нарциссической погоней сбивается внутренний ориентир, и мы перестаем чувствовать связь с нашим истинным Я — с нашими ценностями, желаниями, стремлениями.

• Тест: насколько вы зависимы от чужого мнения?

Сильная личность может не дать своей нарциссической части взять бразды правления над жизнью. Внутреннее состояние таких людей не зависит от взглядов и оценок окружающих. С этой патологической нарциссической частью можно работать — в психотерапии неизбежно столкновение с этой частью внутри нас. И со временем мы осознаем, что за нарциссизмом прячется чувство стыда, которое мы все стремимся избегать всяческими способами. Но благодаря психотерапии этот стыд нас больше не разрушает, а патологический нарциссизм больше не управляет нашей жизнью.

Сильная личность не только инициативна, но и имеет способность к реализации и завершению своих идей и намерений

Это связано с самодисциплиной. Отсутствие структуры (в долгосрочной перспективе) не приводит к свободе. Свобода в реализации своих идей и намерений, своего плана жизни, приходит от способности контролировать свое поведение. Часто внутри нас рождается множество идей и желаний, от реализации которых мы бы не только получили удовольствие, но и качественно улучшили бы свою жизнь. Но именно способность доводить что-то до конца является характеристикой сильной и зрелой личности.

Сильная личность не боится проживать весь спектр чувств

Такие люди, сталкиваясь со сложными чувствами не отрицают их, а пытаются понять, с чем они связаны на самом деле. Честно задают себе вопросы, не боясь посмотреть на правду, которая порой бывает неприятной. Но, для того чтобы проживать весь спектр чувств, необходимо сначала осознать, что внутри нас есть не только красивые, возвышенные или нежные чувства и эмоции, но также есть и те, которые бывает очень болезненно узнавать и принимать: зависть, презрение, стыд, отвращение, высокомерие. То есть мы проживаем все наши чувства, не избегая их, это дарит нам ощущение полноты жизни.

• 6 признаков того, что вы подавляете эмоции (и к чему это может привести)

Когда мы подавляем какие-то сложные или неприятные чувства, это забирает у нас колоссальное количество энергии. Нашей психике проще честно прожить чувства, чем подавить и спрятать их. И тогда, вместо того чтобы направлять эту энергию на созидание, например, на генерацию идей, планов или на новые начинания, психика эту энергию тратит на то, чтобы подавить и спрятать в глубине бессознательного трудные к принятию чувства и эмоции.

В каждом из нас есть те качества, которые можно причислить к характеристикам сильной личности. И перед нами стоит задача лишь увидеть и не побояться развить их в себе!