Яких захворювань можна уникнути, з'їдаючи по одному банану на день: ви здивуєтеся

Банан - досить доступний фрукт, що володіє не тільки приємними смаковими якостями, але і безліччю корисних властивостей. За словами фахівців, з'їдати щодня по банану - гарна звичка, яка може убезпечити від низки захворювань.

Середній банан містить близько 0,42 г калію, який, як відомо, необхідний для підтримки загального стану здоров'я. При достатньому надходженні калію в організм знижується ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Також банани багаті на розчинну клітковину, яка є однією з найважливіших поживних речовин. При помірному вживанні фрукт допомагає знизити рівень цукру на крові.

Пектин, яким також багаті банани, позитивно впливає на систему травлення, здатний позбавити від запорів. Деякі дослідження показують, що пектин здатний знизити ризик розвитку раку товстої кишки.

Банан – ідеальний варіант для тих, хто намагається схуднути. Фрукт має відносно мало калорій, багато клітковини й здатний вгамувати почуття голоду на досить тривалий час.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, сезон грипу та застуд наближається: що потрібно їсти, щоб менше хворіти.