Секрет хорошего самочувствия: почему стоит пить горячую воду каждый день

Вода имеет важное значение для общего здоровья, а употребление теплой или горячей воды может иметь дополнительные преимущества – улучшение пищеварения, кровообращения и уменьшение стресса. О преимуществах употребления теплой или горячей воды сообщает портал "Комментарии":

Улучшение пищеварения: горячая вода помогает быстрее расщеплять пищу, снижая риск запоров и поддерживая регулярный стул.

Детоксикация организма: горячая вода может помочь организму детоксицировать через потоотделение, выводящее токсины и очищающее поры.

Улучшение кровообращения: горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение, что поможет мышцам расслабиться и уменьшить боль.

Потеря веса: употребление горячей воды может увеличить потерю веса, ускоряя метаболизм на 30-40% после потребления.

Уменьшение боли: горячая вода улучшает кровообращение, что может облегчить внутреннюю боль, хотя тепло также может усугубить отек.

Борьба с простудой: тепло, которое прикладывается к носовым пазухам, может уменьшить давление, вызванное простудой и носовой аллергией. Пар также помогает прочистить пазухи.

Снижение стресса: успокаивающая чашка горячей воды может помочь справиться со стрессом и тревогой, улучшая настроение.

Предостережения при употреблении горячей воды:

Употребление слишком горячей воды может повредить ткань пищевода, обжечь вкусовые рецепторы и обжечь язык. Будьте очень осторожны, употребляя горячую воду. Следует употреблять воду температурой около 40С. Однако, как правило, употребление горячей воды не имеет вредных последствий и безопасно для использования в качестве лечебного средства.

Развить привычку пить горячую воду легко. Попробуйте начать свой день со стакана кипяченой воды, оставленной на время остыть. Если вы не любитель чая или кофе, попробуйте горячую воду с лимоном. Пить теплую воду перед сном это отличный способ расслабиться после напряженного дня.

Хотя нет прямых исследований преимуществ горячей воды против холодной, питье горячей воды считается безопасным и может быть хорошим способом оставаться гидратированным в течение дня.

Ранее портал "Комментарии" сообщал, почему следует постоянно употреблять лимонную воду.