Інгредієнти, що роблять енергетичні напої небезпечними для здоров’я

Тоді, коли вам необхідно попри втому та сонливість знайти швидкий спосіб збадьоритись, ви не думаєте про вміст продукту та купуєте енергетичний напій у найближчому магазині. Однак, це не скасовує необхідність у тому, щоб уважно віднестись до свого здоров’я.

Пам’ятайте, що енергетичні напої призначені для підвищення енергії та концентрації завдяки вмісту кофеїну, цукру та інших стимуляторів, які здатні надати бажаний ефект на певний час, проте так само завдати шкоди у довгостроковій перспективі. В Eat This, Not That! розповіли, які інгредієнти в складі енергетиків завдають найбільшої шкоди тілу та чому цей продукт не можна вживати у великій кількості.

Кофеїн

Цей компонент є основою енергетичних напоїв, вміст якого може варіюватися від 70 до 240 міліграмів на банку. Таким чином, вживання декількох банок може швидко накопичувати кофеїн в організмі, викликаючи підвищення частоти серцевих скорочень. Крім того, особливо небезпечно змішувати енергетичні напої з алкоголем, оскільки це може призвести до небезпечних ситуацій.

Таурин

Ця амінокислота здатна підвищувати фізичну та розумову працездатність. Хоча організм виробляє його природним шляхом, таурин надходить також з м’яса та морепродуктів. Крім того, вживання енергетичних напоїв може значно збільшити щоденне споживання таурину, що може підвищити артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень.

Цукор

Якщо ви відстежуєте свої параметри, високий вміст цукру у складі енергетичних напоїв робить цей продукт забороненим для споживання. Цукор у складі енергетичних напоїв може призвести до ожиріння, діабету 2 типу та хвороб серця. Наприклад, банка Monster Energy об’ємом 500 мл містить 233 калорії та 56 грамів цукру.

Ніацін

Ніацин (вітамін В3) підвищує рівень хорошого холестерину і знижує рівень поганого холестерину та тригліцеридів. Рекомендовані добові норми вітаміну B3 значно нижчі, ніж зазвичай містяться в енергетичних напоях, що може призвести до отруєння. Ознаки токсичності включають різні симптоми, від почервоніння шкіри до проблем із зором та печінки.

Гуарана

Цей фрукт, що використовується в багатьох кофеїнових енергетичних напоях, що мають стимулюючу дію. Дослідження, опубліковане в PLOS One, показало, що насіння гуарани містять в чотири рази більше кофеїну, ніж в складі кавових зерен. Таким чином додавання цього компоненту підсилює часку кофеїну в напоях.

Женьшень

Женьшень може покращити фізичну витривалість та пам'ять, а також підтримувати імунну системую. Проте, великі дози можуть спричинити побічні ефекти, такі як гіпертонія та порушення сну. Взаємодія женьшеню з кофеїном, алкоголем та деякими ліками може бути небезпечною, а тому експерти рекомендують консультуватися з лікарем перед вживанням женьшеню.

РанішеOBOZ.UA розповів, про користь кави, як натурального енергетика.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.