Бажаєте зберегти нирки здоровими? Внесіть у свій раціон харчування ці продукти та напої

Захворювання нирок характерні для людей, які страждають на діабет і високий кров'яний тиск. Тому рекомендується заздалегідь їх обстежити, щоби переконатися в хорошому стані цього життєво важливого внутрішнього органу.

У свою чергу OBOZ.UA  для оздоровлення нирок рекомендує включити до свого раціону наступні продукти.

Білок + часник

Кольорова капуста – це суперфуд, що містить потрібний для здоров'я нирок вітамін С і К. Позитивні результати дає і включення в раціон яєчних білків і часнику, що є джерелом вітаміну B6 і вітаміну C.

А готувати їжу в цьому випадку дієтологи радять на оливковій олії, яка забезпечує організм корисними жирами.

Від яких продуктів слід відмовитись

Люди, які страждають на захворювання нирок, повинні відмовитися від:

• пшеничного хліба, оскільки в ньому міститься багато калію та натрію;
• бананів, що є багатим джерелом калію;
• маринованих огірків, тому що в них багато солі.

Ваші нирки скажуть вам дякую за ці напої

Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини протягом дня, оскільки це допомагає ниркам ефективно виконувати свої функції.

Загалом рекомендується випивати 6-8 склянок води на день.

Щоб запобігти утворенню каменів у нирках, бажано також протягом доби випивати склянку лимонного чи журавлинного соку.

Раніше OBOZ.UA  розповідав про здорові харчові звички,які зроблять вас невразливим для хвороб.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.