Як підтримувати здоров'я волосся: ефективні поради щодо догляду та харчування

При догляді за волоссям важливо підтримувати здоровий баланс. Адже у гіршому випадку волосся стає занадто сухим і ламким.

Не це впливають кілька факторів, серед них - сувора погода та навіть нездорове харчування. Важливо виконувати певні заходи для догляду за волоссям, нагадує OBOZ.UA.

Додавання олії

Якісне масло допомагає ущільнити зовнішній шар волосся вологою, таким чином відновлюючи пошкодження, адже вони багаті вітаміном Е та антиоксидантами. Наприклад, можна використовувати кокосове масло, мигдальне, оливкове, або жожоба. Масло допомагає ущільнити зовнішній шар волосся вологою, таким чином відновлюючи пошкодження. При використанні розігрійте півсклянки масла та масажними рухами втирайте її у волосся. Потім треба накрити голову теплим рушником на 30-45 хвилин або залишити на ніч і зрештою вимийте волосся.

Миття волосся

Якщо ви звикли мити волосся кожен день, варто уникати цієї звички. Намагайтеся миття голову не частіше 2-3 разів на тиждень. Попри корисну дію шампуню, він також вимиває шкірне сало - натуральну олію, яка полегшує догляд за волоссям.

Дієта

Те, які продукти ви вживаєте, безпосередньо впливає на якість вашого волосся. Адже на здоров’я волосся впливає вживання великої кількості вітаміну А, вітаміну С, біотину, заліза, омега-3 та інших антиоксидантів. Якщо ви ставите за мету оздоровити волосся, вживайте більше чорницю, агрус, папайю, шпинат, помідори, волоські горіхи, брокколі, квасолю.

Продукти для волосся

Також варто пам’ятати про те, що фарбування, завивка, випрямлення або додання об’єму волоссю за допомогою засобів для укладання можуть стати причиною сухого волосся. Спеціалісти рекомендують уникати надмірного використання засобів для укладання, включаючи фарбу для волосся, фен, плойку та праску.

Профілактика

Для збереження здоров’я волосся уникайте надмірного перебування на сонці та хлорованої води в басейнах. Також носіть розпущену зачіску замість тугих хвостів і використовуйте м’які та м’які аксесуари для волосся, а не металеві. Не забувайте під час миття голови використовувати м’які шампуні та холодну воду. Часто підстригайте волосся, щоб уникнути посічених кінчиків.

Раніше OBOZ.UA розповідав як правильно сушити волосся феном.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.