5 порад, як доглядати за ногами в домашніх умовах

Усі пам'ятають про догляд за обличчям і руками, і приділяють цим процедурам багато часу. У цьому плані ногам пощастило менше, про них згадують не так часто. І це неправильно, оскільки ми пересуваємося з їх допомогою, відповідно, наші нижні кінцівки постійно контактують із брудом і пилом.

А оскільки не всі мають можливості і час відвідувати косметичні салони, OBOZ. UA радить навчитися доглядати за ногами в домашніх умовах. Ось що вам потрібно робити, щоб вони були в повному порядку.

Тримайте ноги в чистоті

Регулярно мийте ноги із милом. Якщо вам важко нахилитися, використовуйте для миття ніг щітку для душу з довгою ручкою або сядьте на стілець, але не пропускайте процедуру.

Ретельно витирайте ноги рушником або сухою тканиною. Цей крок запобігає появі грибка та неприємного запаху.

Замочуйте ноги раз на тиждень

Ви також можете змочити ноги в теплій (не гарячій) воді, змішаній з медом, і трохи поскрабувати. Мед має бактерицидні та антисептичні властивості і добре очищає, і зволожує шкіру.

Наприкінці почистіть нігті  спеціальною щіточкою.

Зволожуйте ноги після кожного миття і загортайте

Важливо також зволожувати ноги після кожного миття – наносити спеціальний лосьйон і масажувати їх.

Після цього можна надягти шкарпетки або обернути ноги сарановою плівкою для кращого поглинання.

Слідкуйте за станом нігтів на ногах

Якщо вони виростуть дуже сильно, їх буде складніше підстригти. Тому підстригайте їх іноді за допомогою спеціальних кусачок і закруглюйте куточки.

Нігті на ногах краще підстригати після замочування, коли вони стануть м'якшими і їх буде легше підстригати. Такий догляд запобігає появі на них грибка.

Вживайте профілактичних заходів для захисту ніг

Існують різні "до" і "після", коли йдеться про збереження здоров'я ніг.

• Не носіть тісне взуття і ніколи не користуйтеся спільним взуттям.
• Не фарбуйте знебарвлені нігті лаком, дайте їм дихати та лікуйте їх.
• Не збривайте мозолі і не робіть самостійних операцій з видалення нігтів, що вросли.

Після довгого дня прийміть позу йоги "Ноги вгору по стіні" або покатайте під ногами тенісний м'яч.

Раніше OBOZ. UA розповідав про асани йоги, які позбавляють тяжкості в ногах.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.