Що буде, якщо почати більше їсти лимонів

Лимони мають кислий, гіркий смак та мають яскраво-жовтий колір. Цей фрукт містить багато вітаміну С та антиоксидантів, які позитивно впливають на здоровʼя людини.

Про це повідомили в health. Експерти розповіли про переваги споживання лимонів для організму. 

Користь споживання лимонів:

Запобігання появі каменів у нирках

За допомогою лимонів, можна запобігти утворенню каменів у нирках. Лимони містять кислоту, яка зв'язується з мінералами в сечі, запобігаючи утворенню каменів. 

Вплив на серце

Лимони багаті вітаміном C та фенольними сполуками, які сприяють покращенню здоров'ю серця. Вітамін C та антиоксиданти захищають клітини від пошкодження вільних радикалів, запобігаючи атеросклерозу та знижуючи ризик серцевих захворювань. 

Краще засвоєння організмом заліза

Вітамін C в лимонах допомагає краще засвоювати залізо, особливо негемове. Це особливо важливо для веганів та вегетаріанців, які можуть мати дефіцит заліза в організмі.

Запобігання пошкодженню клітин

У лимонах містяться антиоксиданти, які запобігають пошкодженню клітин, повʼязаним із серцево-судинними захворюваннями, хронічними захворюваннями нирок, раком та хронічним обструктивним захворюванням легень. Найбільшу кількість антиоксидантів містить цедра цитрусових.

Раніше OBOZ.UA розповів, як позбутися бажанням їсти нездорову їжу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.