Поживний напій: чому корисно пити кокосову воду

Кокосова вода – надзвичайно поживний напій, який миттєво омолоджує нас у спекотні літні дні. Натуральна кокосова вода містить близько 95% води і багата на електроліти, вітаміни та мінерали, які корисні для здоров'я.

Хоча на ринках можна знайти штучно підсолоджену кокосову воду, варто обирати натуральну та свіжу. Ми розкажемо вам, чому варто додати кокосову воду до свого раціону.

Можна вживати людям з діабетом

Хоча повноцінних досліджень ще не проводилося, лабораторні дослідження та окремі випадки свідчать про те, що кокосова вода може знижувати рівень цукру в крові.

Крім того, одна чашка кокосової води містить лише три грами клітковини і шість грамів жиру, що робить її чудовим варіантом для людей з діабетом. Однак, якщо у вас різний рівень цукру, проконсультуйтеся з лікарем про те, яку кількість води вам слід вживати.

Містить калій, який допомагає регулювати кров'яний тиск

Дослідження, проведене на людях з високим кров'яним тиском, показало, що вживання кокосової води покращило артеріальний тиск у 71% учасників. Це може бути пов'язано з наявністю калію, який допомагає збалансувати негативний вплив натрію і сприяє його зниженню.

Гіпертонія також може викликати утворення тромбів, і дослідження на тваринах показало, що кокосова вода може успішно запобігти цьому.

Натуральний спортивний напій, який відновлює організм після тренування

У той час як звичайні спортивні напої несуть ризик високого вмісту рафінованого цукру, кокосова вода - ваш природний найкращий друг, який не має цього побічного ефекту.

Вживання кокосової води після тренування допомагає організму відновити втрачену рідину. Вона також є джерелом поживних речовин, таких як калій, магній, натрій і кальцій, які зазвичай втрачаються під час тренувань.

Зволожує та надає шкірі сяйва

Зневоднення має кілька негативних наслідків для організму, одним з яких є сухість та лущення шкіри. Щодня вживаючи кокосову воду, ви зможете задовольнити свої потреби у зволоженні та зберегти шкіру здоровою та еластичною.

Хоча натуральна кокосова вода є найкращою, деякі магазинні збагачені вітаміном С – важливим інгредієнтом для збереження пружності та молодості шкіри.

Раніше OBOZ.UA писав, чому корисно пити сік з чорносливу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.