4 корисних снеки, які ідеально підходять для нічного перекусу

Перекус пізно ввечері – звичне явище, особливо якщо у вас нічний графік роботи. News Bytes поділився корисними стравами, якими можна поласувати без шкоди здоров'ю.

Вівсянка

Вівсянку можна вживати не тільки на сніданок. Вона насичена клітковиною, особливо бета-глюканом, і допомагає регулювати рівень холестерину. Приготуйте вівсянку в улюблений спосіб, додайте фрукти та ягоди і насолоджуйтесь трапезою.

Сир і крекери

Вночі часто хочеться чогось смачненького. Побалуйте себе цільнозерновими крекерами зі шматочком сиру. Крекери забезпечать хорошу дозу клітковини, а сир містить триптофан – амінокислоту, яка сприяє виробленню хімічних речовин у мозку, що покращують сон.

Йогурт

Грецький йогурт з мигдалем і медом буде ідеальним для нічного перекусу. Цей молочний продукт містить триптофан, який допомагає краще заснути, а мигдаль додасть поживних речовин.

Попкорн

Якщо ви вирішили переглянути фільм вночі, то краще брати попкорн без ароматизаторів, солі, вершкового масла та олії. Натомість краще використати сир пармезан, щоб зробити снек кориснішим та смачнішим.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому не можна сніданок переносити на обід.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.