Названо кількість кроків в день, яка продовжує життя

 

Дослідники з Кіотського університету у Японії заявили, що, проходячи 8 000 кроків один-два рази на тиждень, можна покращити здоров’я та продовжити життя. Про це пише Metro.

 

Вчені з’ясували, що в людей, які проходили такий шлях, ризик смерті у наступні 10 років був на 15% нижчим, ніж у тих, хто не долав такої відстані. Якщо по 8 000 кроків було пройдено від трьох до семи днів на тиждень, то ризик був на 16,5% нижчим.

 

“Результати дослідження показують, що для дорослих, яким важко регулярно займатись спортом, рекомендоване щоденне ходіння пішки навіть кілька днів на тиждень може бути дуже корисним для здоров’я”, – зазначив доктор Косуке Іноуе.

 

За словами вчених, фізична активність є корисною для кісток, мозку, імунної системи, рівня стресу, а також для сну.

 

“Фізична активність – це джерело омолодження. Тривале сидіння несе більше шкоди здоров’ю. Не сидіть перед комп’ютером увесь день – вставайте і рухайтесь хоча б раз на годину”, – сказала лікар медицини Голлі С. Андерсен.

 

Нагадаємо, раніше вчені розробили тест, в якому рівновагу можна використовувати для перевірки здоров’я людей похилого віку та визначення тривалості життя.

 

На людину чекає рекордна тривалість життя – вчені