Як легко вийти з карантину: поради психолога

Щоб легко вийти з карантину, психологи радять вже зараз частіше спілкуватися в онлайн-режимі, ділитися своїми переживаннями і не замикатись у собі. Про це йдеться в сюжеті 24 каналу. 

"Почніть готуватися із виходу з карантину вже сьогодні. Пам'ятайте, ви не один у своїх переживаннях і оточення також може перебувати у стані підвищеного емоційного напруження", – сказала психологиня Катерина Проноза.

Почніть із справ, які ви можете виконати з легкістю, поступово добираючись до тих, які потребують більше зусиль для їхнього виконання, – пояснила Проноза.

Поради, як зробити свій перший робочий день після карантину оптимальнішим: 

• не намагайтесь надолужити все й одразу;
• не переоцінюйте власні здібності;
• сплануйте свій перший робочий день, але не робіть його особливо навантаженим;
• зосередьтесь на моменті тут і тепер – треба пам'ятати, що до повного поновлення відчуття робочого темпу має пройти певний час.

Карантин до 11 травня / Інфографіка 24 каналу

Автор: Марина Молька

Теги: Новини України Коронавірус в Україні Карантин в Україні 2020 Психологія