Уменьшает риск рака, лечит сердце и улучшает зрение: скрытая польза цуккини

Желтый цуккини не только вкусен, но и удивительно полезен. Его регулярное употребление способно заметно улучшить самочувствие.

Этот овощ почти не содержит калорий – в среднем только 38 – но дарит организму витамины С, А, магний и калий. Его главная сила – в высокой концентрации антиоксидантов, в частности полифенолов и витамина С, уменьшающих окислительный стресс. Именно этот процесс связывают с такими болезнями как рак, сердечно-сосудистые недуги и возрастные нарушения, пишет Verywell Health.

Желтый цуккини советует есть даже американское онкологическое общество. Они говорят, что некрахмалистые овощи, такие как цуккини, снижают риск развития некоторых типов рака. К тому же он поддерживает здоровое пищеварение – благодаря высокому содержанию нерастворимой клетчатки. Такая клетчатка стимулирует работу кишечника и помогает избегать запоров, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Отдельное преимущество – зрение. Цукини содержит лютеин и зеаксантин. Эти вещества отфильтровывают синий свет и защищают сетчатку от возрастных изменений. Поскольку организм не создает эти вещества самостоятельно, нужно получать их с едой.

Также этот овощ способствует укреплению костей. Калий, магний, витамин С и каротиноиды помогают сохранять плотность костной ткани и поддерживают костный метаболизм. Если хотите легкий и действенный способ поддержать здоровье – цуккини вам в помощь.

"Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту."

Ранее мы сообщали, чем заменить вредные продукты, чтобы оставаться сытым и улучшить здоровье.

Уменьшает воспаление, борется со старением и снижает стресс: польза обычного розмарина – подробнее на Знай.ua.

Напомним, спасет от ряда хронических заболеваний: врачи назвали ягоду, снимающую воспаление.