/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F2%2F130497a9464801852cc91ad1b1534b39.jpg)
Плохой режим сна связан с риском более чем 90 заболеваний - исследование
Международное исследование выявило связь между нарушениями режима сна и повышенным риском десятков серьезных заболеваний, сообщает Science.
Ученые из Пекинского университета и Медицинского университета армии Китая проанализировали данные о сне 88461 взрослого за период в среднем 6,8 лет из биобанка Великобритании.
По результатам, у 92 из 172 исследуемых болезней более 20% риска можно было связать с нездоровыми привычками сна.
В частности, засыпание после 00:30 ассоциировалось с в 2,57 раза большей вероятностью развития цирроза печени.
А нестабильный циркадный ритм — с в 2,61 раза большим риском гангрены.
Авторы подчеркивают, что внимание должно уделяться не только продолжительности сна, но и его регулярности.
Предыдущие предположения о вреде «слишком долгого сна» исследователи поставили под сомнение: по объективным данным, продолжительность более 9 часов коррелировала лишь с одним заболеванием.
У более чем 21% так называемых «долго спящих» фактический сон составлял менее 6 часов — это свидетельствует о путанице между пребыванием в кровати и реальным сном.
«Наши результаты подчеркивают, что стабильный режим сна — не менее важен, чем его продолжительность», — отметил профессор Шенфен Ван, ведущий автор работы.
Некоторые выводы были подтверждены на американских выборках.
В то же время ученые указывают на вероятное участие воспалительных процессов как биологического механизма.
Следующим шагом станет исследование причинно-следственных связей и влияния улучшения сна на профилактику хронических болезней.
Всего три ночи плохого сна могут навредить сердцу — исследование.
net в Telegram и Whats.
me/korrespondentnet и Whats.
