От каких популярных напитков, по мнению врача, лучше отказаться и почему

Каждый из нас стремится жить долго и оставаться здоровым. Однако некоторые из наших любимых напитков, которые кажутся безвредными, могут наносить серьезный удар по эндокринной системе. Эндокринолог рассказала о популярных напитках, которые она сама никогда не употребляет и не советует другим.

Опасные для здоровья напитки

Кофе без кофеина: «невинный» напиток только на первый взгляд

Многие считают кофе без кофеина безопасной альтернативой для тех, кто чувствителен к кофеину. Однако процесс декофеинизации вызывает серьезные вопросы.

Обычно для удаления кофеина используются агрессивные химические растворители, такие как метиленхлорид и этилацетат. Даже после тщательной очистки кофе могут оставаться их микроскопические следы. Регулярное употребление таких остатков может оказаться вредным для организма.

Для получения заряда бодрости без рисков лучше зелёный чай, травяные чаи.

Капсульный кофе: комфорт с невидимой угрозой

Капсульные кофеварки обеспечивают быстрое и удобное приготовление напитка. Разнообразие вкусов и минимальная потребность в уборке делают их очень популярными. Однако за этими преимуществами кроется один существенный недостаток.

Во время приготовления кипяток проходит через небольшую пластиковую капсулу. Этот процесс способствует высвобождению микропластика и химических веществ, которые попадают прямо в чашку. Хотя несколько порций не нанесут значительного вреда, постоянное употребление капсюльного кофе может привести к накоплению микропластика в организме. Это в свою очередь потенциально может нарушать гормональный баланс и негативно влиять на общее здоровье и продолжительность жизни.

Для наслаждения вкусным и безопасным кофе лучше выбирать классические методы приготовления — гейзерную кофеварку, френч-пресс или традиционную кофеварку с фильтром.

Изотоники: больше, чем просто вода с минералами

Изотонические напитки позиционируются как идеальное средство восстановления водного баланса и электролитов после физических нагрузок. Они содержат минеральные соли (натрий, калий, кальций, магний) и углеводы, что, казалось бы, делает их полезными.

Однако, эксперт предостерегает, в составе многих изотоников часто есть искусственные красители и подсластители, которые могут негативно влиять на организм. Кроме того, эти напитки разливают в пластиковые бутылки, из которых в жидкость могут высвобождаться микропластик и химические вещества.

Простой и натуральный изотоник можно сделать самостоятельно. Смешайте 500 мл воды, 500 мл фруктового сока (например, апельсинового или лимонного), добавьте щепотку соли (1-1,2 г). По желанию можно добавить мед, имбирь или мяту по вкусу.

Такой домашний напиток будет не менее эффективным, и вы сможете быть уверены в его составе.

Эндокринолог отмечает, что осознанный выбор напитков — это важный шаг к поддержанию здоровья эндокринной системы и долголетия. Следует помнить, что иногда самые простые решения, такие как обычная вода или травяной чай, являются самыми полезными.