Беспорядочное засыпание в разное время ученые связывают с десятками болезней

Китайские ученые проанализировали данные о сне 88 461 добровольцев и выяснили, что засыпание в разное время может быть связано с 172 болезнями. Это наблюдение опровергает тезис, что для качественной жизни достаточно спать не менее восьми часов, пишет Earth.com.

Команду ученых возглавил профессор Шенфен Ван (Shengfeng Wang) из Пекинского университета. К проекту присоединился также Третий военный медицинский университет в Чунцине и несколько других эпидемиологических институтов. Результаты исследования ученые опубликовали в профильном издании Health Data Science.

Материал для анализа ученые взяли из британского банка данных UK Biobank. Это проект, который накапливает данные об образе жизни, медицинской истории, генетической информации и физиологических показателях людей в возрасте от 40 до 69 лет. Всего в UK Biobank собрана информация о более чем полмиллиона человек. Ученые со всего мира используют эти данные.

Китайские ученые обработали информацию тех добровольцев, которые использовали семь лет датчики актиграфии — устройства для медицинского исследования сна. И проследили связь между нерегулярным засыпанием и 172 болезнями.

Регулярность сна измеряют по специальной шкале SRI, которую впервые предложила команда ученых во главе с Отделением медицины сна Гарвардской медицинской школы в 2017 году. По SRI, чем шире окно засыпания, тем более нерегулярным является сон. Например, однажды вы заснули в 22:00, а на следующий день — около 4 утра. На этот показатель также негативно влияют частые ночные пробуждения.

Университет Сиднея в Австралии вместе с международной командой коллег выяснили, что нерегулярный сон почти на 53% повышает риск преждевременной смерти от целого ряда болезней. Люди, которые систематически засыпали в пределах часового окна, жили в среднем на 8 лет дольше. Это исследование, опубликованное в 2023 году на PubMed, показало, что регулярность может оказаться важнее продолжительности сна.

Китайская команда ученых продолжила исследования в этом направлении, обнаружив корреляцию с конкретными болезнями. Так, риск развития цирроза печени был выше в 2,57 раза для тех, кто засыпал после 00:30. Шанс получить гангрену при хаотичном режиме сна возрастал вдвое. Режим сна также косвенно связывают с развитием диабета второго типа и болезнью Паркинсона.

"Наши результаты указывают на недооцененное значение регулярности сна", — сказал руководитель исследования и профессор Пекинского университета Шенфен Ван.

Ученые-сомнологи из Барселонского института глобального здоровья (ISGlobal) предостерегают: от качества сна зависит здоровье людей в глобальном масштабе. И мы можем столкнуться с ростом количества разнообразных заболеваний из-за климатических изменений.