Пища, которая разрушает изнутри: самые вредные продукты для кишечника

Некоторые продукты, которые мы считаем безопасными, могут незаметно вредить кишечнику и ослаблять иммунитет.Избыток сахара, обработанная еда и искусственные добавки нарушают баланс микрофлоры, что со временем влияет на самочувствие и защитные силы организма.Диета оказывает влияние на иммунную систему. Эксперты объясняют, как можно легко есть здоровую пищу для слизистой кишечника.Около 70 процентов клеток иммунной защиты человека находятся в кишечнике. Вернее в слизистой пищеварительного органа.Эта так называемая слизь, в свою очередь, требует ухода. Бактерии, которые там живут, хотят, чтобы их правильно питали. В противном случае они начнут проедать дыры в слизистой кишечника."Если вы их не кормите, они съедят вас", - сказал исследователь Эрик Мартенс из Мичиганского университета.Это урок, который его научная группа извлекла из своих исследований кишечных микробов, клетчатки и слизистой кишечника.Простой сахар из белой муки и сахара-рафинада: большинство людей любят шоколад и мармеладных мишек. Проблема: "плохие" бактерии тоже делают это, и особенно те, которые расщепляют простой сахар, очень быстро размножаются с этим лакомством.Избегайте слишком большого количества вяленых, копченых и сильно переработанных колбасных изделий: эти продукты попали в список канцерогенных веществ, поэтому вам, как правило, не следует есть больше 500 г красного мяса в неделю.Плохие жиры: будьте осторожны с маргарином, майонезом и салом, так как они могут вызвать сильную нагрузку на кишечник.