Что нужно есть, чтобы не заболеть раком щитовидной железы

Щитовидная железа – чрезвычайно важный орган. Он контролирует метаболизм, энергию и гормональный баланс. Рак щитовидной железы называют одним из наиболее распространенных эндокринных видов онкологии. Специалисты пока не определили точные причины болезни, однако отмечают, что питание поможет в профилактике заболевания.

Щитовидная железа. Иллюстративное фото

Продукты, снижающие риск развития рака

Уменьшить риск развития рака щитовидной железы поможет диета с высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и минералов. Специалисты советуют добавить в рацион:

Овощи и фрукты: особенно темно-зеленые листовые (шпинат, капуста), морковь, брокколи, ягоды, цитрусовые. Они содержат антиоксиданты, борющиеся с клеточными мутациями.

Цельнозерновые продукты: овес, коричневый рис, киноа. Эти продукты являются источником клетчатки, которая улучшает пищеварение и снижает воспаление.

Бобовые: чечевица, нут, фасоль. Они богаты флавоноидами, обладающими противораковым действием.

Рыба и морепродукты: лосось, тунец, креветки. Продукты содержат селен, йод и омега-3, поддерживающие гормональный баланс.

Орехи и семена: особенно бразильские орехи. Эти продукты богаты селеном, который защищает ткани щитовидной железы.

Каких продуктов следует избегать

По данным специалистов, некоторые продукты могут повысить риск развития рака щитовидной железы или мешать лечению:

Чрезмерное количество йода: хотя йод необходим, его избыток (особенно с морскими водорослями) может вызвать дисбаланс гормонов.

Соя и соевые продукты. Они содержат изофлавоны, которые могут нарушать усвоение гормонов щитовидки.

Сырые крестоцветные овощи: брокколи, цветная капуста, капуста. Продукты содержат гойтрогены, которые в больших количествах могут мешать усвоению йода. Их активность снижает варку.

Возделанные продукты: колбасы, чипсы, сладости. Они содержат трансжиры, сахар и консерванты, способствующие воспалению.

Алкоголь и избыточное количество кофеина. Они могут нарушать гормональный баланс и снижать эффективность лечения.

Напомним: портал "Комментарии" писал, какие продукты защитят от рака матки.