Настоящий эликсир молодости: каким должен быть завтрак у женщин 40+

Женщинам, которым за 40, врачи рекомендуют на завтрак съедать два основных продукта, которые считаются "эликсиром молодости".Речь идет о куриных яйцах со шпинатом. Оба продукта очень полезны для здоровья женщин именно в этом возрасте. Такой завтрак будет поддерживать здоровье женской половой системы, защищать от преждевременного старения и снабжать организм энергией на длительный промежуток времени, пишет tsn.Шпинат содержит множество полезных веществ, это прежде всего витамины С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К. Также продукт содержит в своем составе антиоксиданты, которые предотвращают воспалительные процессы в организме, защищая его от онкологии.За счет содержания минералов - железа, цинка, магния, калия и кальция, шпинат выводит из организма все токсичные соединения, снижает холестерин, предотвращает болезни сердца и мозга. Благодаря содержанию йода, продукт налаживает правильную работу щитовидной железы.Шпинат нельзя употреблять людям, имеющим проблемы с мочевыводящей системой, поскольку он содержит щавелевую кислоту. Также противопоказан тем, кто страдает подагрой и имеет нарушение обмена солей в организме.Яйца содержат лецитин, который активирует работу головного мозга, предотвращая старческие болезни - альцгеймер, деменцию и склероз. Также это ценный источник белка, являющегося строительным материалом для наших мышц.Куриные яйца способствуют крепости костей, зубов, ногтей и волос. Если регулярно есть яйца, то волосы будут расти значительно быстрее, а кожа станет более эластичной и упругой.Не следует употреблять яйца тем, кто имеет повышенный холестерин.Также продукт содержит сильный аллерген, который может вызвать осложнения в виде сыпи на лице или тошноте.