Витаминная бомба или гормональный подрыв: чем на самом деле опасна и полезна клубника

Клубника – это не просто ягода, а настоящий летний суперфуд. Ее вкус – отличный бонус к пользе, которую она дарит вашему организму.

Сочная, ароматная и яркая, она на 91% состоит из воды, но в ней спрятан целый источник витаминов и микроэлементов, пишет Vogue.

Клубника – это витамин С, антиоксиданты, фолиевая кислота, калий, марганец, клетчатка и совсем немного калорий. В 100 граммах ягоды – всего 32 калории. А благодаря низкому гликемическому индексу она не повышает резко сахар в крови – поэтому ее могут спокойно употреблять люди с диабетом.

"Клубника действительно влияет на здоровье с разных сторон. Она улучшает состояние кожи, укрепляет сердце, поддерживает мозг и помогает работе пищеварительной системы." - Диетологи говорят.

Все благодаря элаговой кислоте – она стимулирует выработку коллагена и борется с воспалениями, так что ваша кожа будет сиять дольше.

Клубника положительно влияет и на сердечно-сосудистую систему - калий в ее составе поддерживает нормальное давление, а клетчатка помогает снизить уровень "плохого" холестерина. Для будущих мам в ней также есть польза - фолиевая кислота (витамин B9) важна во время беременности.

Да не всем ягода на пользу. Если у вас аллергия – будьте осторожны. Особенно это касается детей. А еще, по словам эндокринологинь, людям с проблемами щитовидки следует ограничить ее потребление - клубника содержит антинутриенты, которые могут влиять на работу этой железы.

Клубничный сезон – идеальное время поддержать себя натурально. Добавьте эту ягоду в рацион прямо сейчас, потому что это вкусно, полезно и очень по-летнему.

Лимонная вода утром: магия, мода или просто гидратация с кислинкой – вся правда о напитке – подробнее на Знай.ua.

Напомним, одолевают заболевание, замедляют старение и защищают от рака: скрытая польза огурцов.