Что будет с организмом, если на месяц отказаться от кофе

Кофе — известный напиток во всем мире — для многих людей кофе обязателен каждый день. Конечно, кофе не является жизненно необходимым продуктом, хотя многие люди его считают именно таким. Отказавшись от кофе, можно получить немало положительных перемен. Детальнее рассказываем дальше.

Кофе. Иллюстративное фото

Улучшение качества сна

Кофеин является мощным стимулятором. Он блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, ответственные за чувство усталости. В результате его влияния человек дольше не чувствует сонливости, однако это отражается и на качестве сна – человек хуже засыпает. Уже через несколько дней после отказа от кофе можно заметить, что сон более глубок и спокоен. Это, в свою очередь, способствует лучшему восстановлению организма и повышению энергии в течение дня.

Стабилизация уровня энергии

Кофе придает очень быстрый заряд бодрости, однако он также влечет за собой резкие энергетические спады. После отказа от кофеина организм использует собственные источники энергии, что обеспечивает более стабильный уровень активности в течение дня. Такие изменения помогают избежать послеобеденной усталости и зависимости от очередной чашки кофе.

Уменьшение тревожности и раздражительности

Кофеин стимулирует выработку гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Отказ от кофе часто сопровождается понижением уровня нервозности, улучшением настроения и общего психоэмоционального состояния.

Улучшение пищеварения и уменьшение кислотности

Кофе стимулирует выработку желудочной кислоты, что в результате приводит к изжоге или раздражению желудка. Отказавшись от кофе, можно уменьшить чувство дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, улучшить аппетит и нормализовать пищеварение.

Более белые зубы и лучшее состояние полости рта

Кофе содержит танины, приводящие к потемнению эмали. Кроме того, она представляет собой кислый напиток, который может повреждать зубную поверхность. Отказ от кофе способствует естественному осветлению зубов и уменьшению риска кариеса.

Возможные симптомы отмены

Первые дни без кофе могут быть сложными: головные боли, усталость, снижение концентрации, раздражительность. Эти симптомы обычно длятся от нескольких дней до недели, после чего организм адаптируется к новому режиму.

Напомним: портал "Комментарии" писал, что будет с организмом, если на месяц отказаться от сахара.