Худший выбор для завтрака: эти 4 продукта нельзя есть натощак

Есть определенные продукты, которые не нужно включать в утренний прием пищи. Врач Адриан Шнайдер советует избегать 4 продуктов на завтрак, потому что они могут вызвать изжогу, сонливость и несварение желудка.

Завтрак. Фото: из открытых источников

Лучше отказаться от острой пищи. Даже, если вы любите чили, острые соусы или карри, подумайте хорошенько, прежде, чем все это употреблять утром. Врач предупреждает, что острые блюда на завтрак могут негативно повлиять на процессы пищеварения. Будьте осторожны, особенно если у вас проблемы с желудком.

Отдельно стоит сказать также о сладостях. Врач отмечает, что сладости вызывают быстрый всплеск уровня сахара в крови, а затем резкое падение. Эффект? Вы чувствуете усталость и сонливость. Лучше оставить их на потом.

Многие удивятся, но также не стоит пить кофе натощак. Этот напиток для многих настоящий ритуал с утра, но кофе натощак может повысить кислотность в желудке и привести к изжоге. Стоит изменить это для собственного комфорта.

Не ешьте большое количество цитрусовых. Как и кофе, цитрусовые могут повысить кислотность и вызвать изжогу, если вы съедите их много натощак.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют выбирать завтрак, богатый питательными веществами и клетчаткой, чтобы зарядиться энергией. Доктор Эндрю Фримен, кардиолог из Денвера, штат Колорадо рассказал, что его любимый завтрак – овсянка. Именно этот продукт он рекомендует как здоровый завтрак, пишет издание Independent.