Что пить, чтобы не набирать вес: алкогольные напитки, которые портят фигуру

Алкоголь и похудение - сложная комбинация.Выбирайте прозрачные напитки без сахара, пейте медленно, избегайте вредных закусок, советует диетолог-нутрициолог Юлия Науменко.Победительница "Взвешенные и счастливые" составила список напитков, которые можно пить, а от чего лучше отказаться, если следите за своей фигурой.~280-320 ккал на 100 млОчень сладкие, жирные - быстро "съедают" ваш дефицит калорийОдин из самых худших вариантов для фигуры~150-180 ккал за порциюСахар с колы моментально блокирует жиросжиганиеСоздает чувство голода~200-250 ккал за порциюМного сиропов, сока, тростникового сахараВыглядят "легко", но несут много лишнего~40-50 ккал на 100 мл (~200-250 ккал за бутылку)Провоцирует аппетит и задержку водыЧасто пьется с калорийными закусками.Условно допустимые (иногда можно, но с осторожностью):~110 ккал на 50 млБез сахара, но высококалорийныПить только в малом количестве и без закусок~60-80 ккал за порциюОдин из самых "безопасных" коктейлейБез сахара, но главное - не переборщитьОтносительно безопасно (лучший выбор при похудении):~70-90 ккал на 100 млМинимум сахараЕсли хочется праздника - это ваш вариант~85-90 ккал на 100 млИмеет полифенолы и антиоксиданты.Но не больше 1 бокала~80-85 ккал на 100 млЛегкое, освежающееКонтролируйте количество - легко переборщитеЛучший выбор:~100 ккал на 50 млБез углеводов и миксеровВ небольшом количестве - меньше всего вредит фигуре.