Малоподвижный образ жизни может уменьшать мозг - исследование

Чрезмерное сидение может приводить к уменьшению объема мозга и когнитивным нарушениям, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.

Как сообщает Science.

Alert, малоподвижный образ жизни негативно влияет на здоровье мозга у людей в возрасте от 50 лет.

По данным исследования, 87% из 404 участников исследования выполняли рекомендованную норму физической активности - не менее 150 минут в неделю - но именно те, кто больше времени проводил сидя или лежа, демонстрировали худшие результаты в когнитивных тестах.

У них также фиксировались признаки нейродегенерации, в частности более быстрое истончение гиппокампа - участка мозга, критического для памяти и одного из первых, который страдает при болезни Альцгеймера.

Ученые наблюдали за участниками в течение недели с помощью фитнес-трекеров, а затем в течение семи лет проводили когнитивные тесты и МРТ-сканирование мозга.

Выяснилось, что сидячий образ жизни независимо от уровня физической активности может ускорять старение мозга.

Самая сильная связь между сидением и уменьшением объема мозга была выявлена у людей с повышенным генетическим риском развития болезни Альцгеймера.

Хотя эти результаты не отменяют пользу от физической активности, они добавляют весомый аргумент в пользу того, чтобы не оставаться длительное время в сидячем положении.

Как отмечают авторы, даже короткие перерывы на движение в течение дня могут иметь существенное влияние на здоровье мозга.

Исследование, проведенное с участием ученых из Университета Вандербильта, Питтсбургского университета и Сеульского национального университета, было опубликовано в журнале Alzheimer’s & Dementia.

Пандемия COVID-19 ускорила старение мозга у подростков.

net в Telegram и Whats.

me/korrespondentnet и Whats.